WOD
El entrenamiento funcional se enfoca en la mejora de la aptitud física en diferentes áreas, como la fuerza, resistencia cardiovascular y muscular, flexibilidad, velocidad, coordinación y precisión. Los entrenamientos de alta intesidad se conocen como WOD (Workout of the Day) y consisten en una serie de ejercicios variados que pueden incluir movimientos de levantamiento de peso, ejercicios de fuerza, ejercicios de resistencia y movimientos corporales. Los entrenamientos de alta intesidad son altamente efectivos para mejorar la aptitud física general y se pueden adaptar a personas de todos los niveles de aptitud física.
Entrenamiento funcional ¿Es para ti?
El entrenamiento funcional es una forma de ejercicio que se enfoca en mejorar la capacidad del cuerpo para realizar actividades cotidianas de manera eficiente y segura. Esto lo hace mediante el uso de ejercicios que imitan los movimientos que realizamos en la vida diaria, como levantar objetos pesados, saltar, agacharse, etc. Es recomendable para todas las personas, ya que ayuda a mejorar la fuerza, la flexibilidad, el equilibrio y la coordinación. Además, puede ser beneficioso para personas que sufren de dolor crónico o que tienen limitaciones físicas, ya que el entrenamiento funcional se puede adaptar a las necesidades y habilidades individuales. Recuerda combinar esta modalidad con un sesión de Endurance a la semana.
Horarios WOD
WOD
07:30 – 08:45
WOD
09:30 – 10:45
WOD
11:00 – 12:15
WOD
17:00 – 18:00
WOD
18:15 – 19:30
WOD
19:30 – 20:45
WOD
07:30 – 08:45
WOD
09:30 – 10:45
WOD
11:00 – 12:15
WOD
20:00 – 21:15
WOD
07:30 – 08:45
WOD
09:30 – 10:45
WOD
11:00 – 12:15
WOD
17:00 – 18:00
WOD
18:45 – 20:00
WOD
20:00 – 21:15
WOD
07:30 – 08:45
WOD
11:00 – 12:15
WOD
17:30 – 18:45
WOD
20:00 – 21:15
WOD
07:30 – 08:45
WOD
09:30 – 10:45
WOD
11:00 – 12:15
WOD
17:00 – 18:15
WOD
19:30 – 20:45
Super Hero WOD
10:00 – 11:15
Super Hero WOD
11:30 – 12:45
